哈喽大家好!今天是小罗为您带来我们第一期的篮球技巧分享!
我们这期的篮球分享主要是初学者提供一些篮球基本功的练习,其中包括有:背后运球以及胯下运球。
我们都知道,许多动作的基础都是体前换手运球。而背后运球将它分解来看的话,就是将提前还手改成背后完成。难点在于运球全程在视线范围外,所以比较难。
练习背后运球,首先是半蹲姿势,把球放在腿部位置,球在左右侧移,跟体前一样。这里重点是不能去找球,而是让球来找到自己的手。
以这三个动作为核心,每个做六次,其中运球的力度咬狗,让球在空中的时间尽量的少,运球需要重一点,这样能更好地做组合动作。在后期训练,20次*3组,多加练习即可。
而胯下运球也是体前运球的一种,为体前双手交叉运球。在练习胯下运球的时候,需要两条腿叉开,屈膝降低身体重心,一只脚向前迈出半步,然后另一侧的手将球运出,而另外一只手在身体外侧接球,需要反复练习,不能畏惧失误。
好了,这期的分享就到这里,小伙伴们回去勤加练习噢!祝你们早日成为球场掌控者!
推荐阅读:
荷西离世已有12年,为何三毛还要自杀?看到遗书才知她有多绝望
昆明野生菌现在价格,昆明最近野生菌价格
拼多多现任董事长陈磊简介,拼多多陈磊福州
皇马马竞国王杯决赛(西甲莱万特对皇马)
试验员必备,常用建筑材料的送检项目、规范、要求、方法(一)!
本文地址:http://www.380322.com/a/230502/page/2335_S3ijeviDxLKZ8LEJ.html
版权声明:除非特别标注,否则均为380度知识分享原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。