夏天出汗多,这糖水要多喝,清热降火,我家一周吃2次,雷打不动

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夏天出汗多,这糖水要多喝,清肝降火,我家一周吃2次,雷打不动。南方的夏天来得稍早些,立夏还没有到,进入5月初,我们当地就已经很炎热了,最高气温都是30多度了,即使这么热的天气,也依然阻挡不了人们外出游玩的心,这个季节出门稍微走动一下,就让人热得浑身是汗,热天比较容易出汗,出汗多身体的水分容易流失,这个时候我们就要多喝水,另外炎热的气候,很多人动不动就上火,口苦咽干,这都是肝火过旺造成的,因此夏天多喝水、补充一些钾元素和多吃一些清热消暑的食物也是非常有必要的。

说到夏季解暑汤,自然少不了绿豆汤了,绿豆汤是大家都很熟悉的夏季解暑汤,一到夏天,很多人家都会煮上一锅绿豆汤喝,除了单一的绿豆和水之外,市面上的绿豆汤做法也是花样繁多,有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤等等,最经典的当属:海带绿豆汤了,这道夏季解暑汤水几乎家家都可以做,食材用料简单,做法也特别容易,厨房小白都会煮。绿豆的沙软和海带独特的清香,两者结合在一起清甜解暑,还清肝降火、排毒养颜,助消化,敞开吃,多吃不长肉还变瘦。是夏季不可错过的家常汤水之一。

海带绿豆糖水,主要用到的食材就是海带和绿豆,海带具有良好的利尿作用,海带是理想的排毒养颜食物,还含有丰富的碘和钾元素,夏季人体出汗水分流失之外,还有钾元素的流失,喝上一碗海带绿豆糖水,不仅补水解渴,还能清热解毒,还给身体补充钾元素,让身体充满活力。这款糖水的做法也特别简单,用砂锅小火熬出来的比较香,方便快捷一些的就用电饭煲定时煮,还不需要照看,简单又省事。热天煮好放凉后冷藏一下再吃,更爽口。夏天来啦,这糖水要多吃,清口又解暑,敞开吃,多吃不长肉还变瘦。接下来一起来看看详细做法吧。

【绿豆海带消暑糖水】

准备食材:绿豆适量、海带适量、红糖片适量。

1、海带提前放入水里泡1小时,将干海带泡发。

2、泡发后的海带洗净切丝装碗待用。绿豆洗干净备用。

3、准备一个砂锅(电饭煲也行),加入适量的清水。

4、大火将水煮开,然后放入绿豆和海带丝一同下锅煮开。

5、转小火熬煮50分钟,最后加入糖片煮融化,即可。

常温放凉,即可盛碗上桌享用,这样一道家常版的:绿豆海带糖水就做好啦。这样煮出来的绿豆汤水清甜沙软,还带有绿豆和海带独特的清香,非常好喝又消暑解渴,大热天来上一碗下肚,别提有多舒服了,夏天常温放凉后还可以放入冰箱里冷藏后再食用,口感冰凉清甜,喝起来特别过瘾,解暑再合适不过了。我们家夏天隔三差五煮一锅,可以喝一整天。简单好喝的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、海带是干的,需要提前泡发,把表面的脏东西刷洗干净,切丝即可,这里用的海带的量不多,少量吃个味道即可。

2、这里用的是砂锅慢慢熬煮,也可以用定时的电饭煲来煮,这样煮更方便,而且不需要照看。

3、甜度可以根据个人口味来添加,喜欢吃甜的糖可以多放一些,建议少糖更健康。热天冷藏一下再食用,口感更清凉解暑。

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