3分钟了解“肝不好”带来的常见副作用!这5个食疗方简单又实惠!

黎老师说健康 6264 7698

俗话说“百病从肝治”,肝脏是人体最大的解毒器官,承受着巨大的侵害,成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大,在西医中,肝脏是一个代谢系统,是人体的化工厂,它掌管着糖,脂肪,蛋白质的解毒,代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转换,所以肝脏是最直接被侵害的器官,在中医中,肝脏是一个部位,具备两大功能:主疏泄和主藏血,所谓疏泄就是让人能够疏通,畅达,主藏血就是调节全身气血运行,主管血液分配。

肝脏

春季肝不好,人体哪些地方会遭殃呢?

眼睛:大概有3个信号

(1)眼睛干涩,疲劳,暗示肝血不足:如今手机,电脑,在日常生活中用的太多,现在这个点请留言告诉我有多少人还在用手机刷头条的?赶紧睡吧,亲爱的兄弟姐妹们

(2)眼睛有血丝,视力模糊,暗示肝火旺盛:不良饮食生活习惯,喜欢抽烟喝酒导致肝火旺盛出现眼部症状:眼干,眼部分泌物多等

(3)巩膜发黄,暗示肝炎:巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据,需要格外重视

亲们不要刷头条了,赶紧睡吧

脸部2个信号:

(1)痤疮,长痘暗示肝脏毒素积累,负担太大,人体只能通过皮肤代偿排毒,因此而容易长痘,痤疮,目前医学上的牛皮藓的治疗也应该把重心之一放在肝脏的治疗以及帮助肝脏排毒,人体皮肤才不会行使代偿排毒功能

(2)脸色差黑眼圈:肝藏血,肝血不足,脸部容易黯淡无光,再漂亮的女人也怕只能慢慢变成“黄脸婆”了

绝对不做黄脸婆

指甲黑斑:健康人的指甲由于血液供应充分,呈现肉粉色,表面圆润光滑,厚薄适中,没有斑点,而指甲出现黑斑,说明血液循环出现障碍,可能有肝病暗示,建议去医院做适当检查,如果没病也当以养肝为首要(不是被东西压的那种黑斑)

月经紊乱:生活中很多女性都有气血不足的现象,这往往和肝脏有关,因为肝有造血,储血的功能,如果肝脏无法给身体提供新鲜的血液,可能导致内分泌系统失去平衡,从而造成月经紊乱

指甲黑斑

肝不好心也不好受:心主血脉,肝主藏血,心主神志,肝主疏泄,调畅情志,所以心与肝的关系,主要表现在血液和精神,情志方面,肝不好可能会出现心慌,心悸,失眠多梦,头晕目眩等现象

肝不好胆也受罪:正所谓肝胆相照,肝胆互为表里,生理关系极度密切,肝功能一旦失调了,胆囊自然吃亏,肝脏分泌的胆汁是储存在胆囊中,人体只要进食,胆囊就会开始收缩,胆汁流入肠道帮助脂肪的消化,肝不好的人更容易患胆结石

肝胆相照

肝不好肾也受伤:肝与肾主要是藏血与藏精的关系,肝肾同源,精血互生。肝血必须依赖肾精的滋养生化,肾精又必须肝血不断的补充,两者相互依存,相互滋生,如肝阴不足,肝阳偏亢可加重肾阴虚损,可影响女主月经生理以及男子排精功能,或者腰膝酸软等症

肝肾互生

如今春季时节,非常适合养肝,养好肝,一年四季身体倍棒,肝好百病不生,吃嘛嘛香!

菊花茶:菊花具有散热,益气,解毒,平肝,明目等功效,尤其适合肝火较旺的人饮用

胡萝卜粥:此方来自《本草纲目》,胡萝卜中的类胡萝卜素在肝脏中转化为维生素A,辅助肝脏解毒,维生素A对眼睛黏膜组织有很好的保护作用

枸杞桑葚粥:取枸杞,桑葚,山药,红枣各5个,粳米100g,熬煮成粥食用,枸杞桑葚具有养肝明目之效,山药,红枣可起到平补肺肾,益气健脾之功

菊花茶

4.玫瑰花茶:能养颜,可以改善干枯皮肤之用,还可治疗肝脏受损引起的口臭,玫瑰花茶还有助消脂肪之功能,因而可减肥,减轻肝脏负担

5.每天睡前泡脚:养肝去疲劳

俗话说:洗热水脚,胜吃补药,热水泡脚可以调整脏腑功能,增强体质的作用,泡脚最佳时机在晚上8-9点之间,此时是肾经比较弱的时候,而在这个时候泡脚,足底血管会因为水温而扩张,有利于活血,加速血液循环,血液充足了,肝脏自然开心100倍

泡脚有助于养肝

春季养肝5大原则:

多喝水排毒,养护肝脏

饮食上要清淡,可吃大枣,山药等食物,补充气血,解除肌肉紧张

运动强身健体:健康永远离不开运动,春季气温回暖,适合散步,打球,打太极,踏青等等

乐观的心态有助于肝气畅行,因此情绪一定要好

按时休息,晚上11点到凌晨3点血液流经肝胆,因此晚上23:00前睡觉就是最好的养肝

春季养肝

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